En uzun gece uykuya dalmakta problem yaşayan kişiler için daha önemlidir çünkü kesintisiz bir uykuya dalmayı başardıklarında daha da dinlenmiş olacaklarını bilirler. Ülkemizde uykusuzluk oldukça fazla rastlanan bir durumdur.
Günün stres ve yorgunluğunu derin bir uyku ile üzerimizden atarız. Hem vücudunuzun dinlenmesi hem de zihninizin stresten arınabilmesi için sizin için en uygun yatak seçimini yapmanız gerekir. Bu sayede daha kaliteli bir uyku süreci yaşayıp gün içinde çok daha enerjik ve zinde olabilirsiniz.
Yatakların farklı materyaller kullanılarak tasarlanmış pek çok modeli bulunur. Visco yatak, bu ürünler arasında en popüler hale gelenlerden biridir. Doğal materyallerden üretilmiş ve aynı zamanda rahat bir yatak isteyenler “Visco yatak nedir? “sorusunun cevabını merak ediyor.
Kalça Ağrısı İle Nasıl Uyuyabilirsiniz?
Kalça eklemi vücuttaki yük taşıyan eklemlerden biri olduğu için ağrılı olduğu zamanlarda yaşam kalitesini oldukça olumsuz etkiler. Kalça ağrısı kalça ekleminin zedelenmesine bağlı olabileceği gibi yumuşak doku zedelenmelerine de bağlı olabilir. Vücut bir bütündür ve vücudun herhangi bir kısmında görülen ağrı, uyku kalitesi ile doğrudan ilgilidir. Uyku kalitenizi arttırmak ve uyku esnasında oluşabilecek kalça ağrısından kaçınmak için gün içerisinde duruş ve oturuş pozisyonlarına çok dikkat etmek gerekir. Uzmanlar da bu sebeple kalça ağrısından kaçınmak için kalça eklemlerine çok fazla baskı yapan hareketlerden uzak durmayı tavsiye eder. Kalça ağrısına sebep olan en yaygın sebep de yatış pozisyonundaki bozukluktur. Eğer siz de kalça ağrısı ile nasıl uyunur sorusuna cevap arıyorsanız yatış pozisyonunuzu gözden geçirmenizde fayda var. Kalça ağrısı nedeniyle uyku uyumakta zorlanan kişiler cenin pozisyonunda rahat edebilir. Bu pozisyon kalça, bel, bacak ve omurga kaslarındaki basıncı azaltır ve uykuya dalmayı kolaylaştırır. Uyumadan önce ağrının olduğu bölgeye masaj yapmak da oldukça etkili yöntemlerden bir tanesi. El yardımı ile dizden başlayarak kalçada ağrının görüldüğü kısma doğru yapılan masaj bu bölgedeki kasların rahatlamasını sağlar. Dairesel hareketlerle yapılan masaj esnasında ağrının hissedildiği kısımda bir düğüm fark edilirse ise başparmak ile düğüm hafifçe ovulur. Bu hareketler kan akışını hızlandırarak ağrının hafifletilmesine yardımcı olur.
Hamilelik süresince görülebilen siyatik ağrısı büyüyen rahmin siyatik ismi verilen sinire baskı yapması sebebi ile oluşur. Bebeğin ana rahmindeki konumuna bağlı olarak ağrılar şiddetlenir ya da hafifler. Siyatik ağrısı genellikle gebeliğin 6. Haftasından itibaren görülür. Bu ağrılar hamileliğin ortalarında ya da son aylarında artabilir.
Siyatik siniri vücuttaki en büyük ve kalın sinirdir. Ağrı şiddetlendiği zaman genellikle belden ayak topuğuna kadar hissedilir. Gebelik dönemindeki siyatik ağrısı dikkate alınması gereken bir durumdur. İhmal edilmesi durumunda ağrı, kişinin hayat kalitesini bozabilir. Bu rahatsızlık durumu hamilelik döneminde başladıysa hormonal ve fiziksel değişiklikler ağrının sebebi olabilir.Eğer siz de hamilelikte siyatik ağrısı sebebiyle uyumakta zorluk çekiyor ve bu soruna çözüm arıyorsanız önerilere göz atabilirsiniz.
Internet Explorer tarayıcısının 9.0 ve daha eski sürümlerini desteklememekteyiz. Web sitemizi doğru görüntüleyebilmek için tarayıcınızı güncelleyebilirsiniz, güncelleyemiyorsanız başka bir tarayıcıyı ücretsiz yükleyebilirsiniz.
Konfor Yatak olarak alışveriş deneyiminizi iyileştirmek için yasal düzenlemelere uygun çerezler kullanıyoruz. Detaylı bilgi için tıklayınız.